足外翻和外八字区别 足外翻会导致内八字还是外八字

足外翻和外八字区别

随着健康意识的不断提高，越来越多的人开始关注自己的健康问题，但是有些人并不知道应该如何判断自己是否足够健康，特别是针对足部问题，有些人可能会混淆足外翻与外八字，这两种问题都是比较常见的，但是它们又有着不同的表现和原因，下面我们来看看这两个问题的区别。

足外翻与外八字的表现

足外翻与外八字都是指足部的畸形，但是它们表现出来的方式却略有不同。

足外翻的表现：足外翻又称为“扁平足”，是指足部内侧凹陷，外侧突出，浅在侧肌膜呈现凸起，拇指外侧触感最强烈。这种足部畸形是因为跖内缘降弓或正常骨弓，韧带松弛，跨趾关节外展扭转等所致。足外翻的人通常行走或者站立比较困难，承受重量的部位主要集中在外侧，容易患足弓下垂和腰痛等疾病。

外八字的表现：外八字的表现与足外翻略有区别，它主要指的是膝盖向外弯曲，足部保持正常的状态。这种现象主要是由于膝关节的肌肉不平衡造成的，外展肌群过于紧张，内收肌群过于松弛。外八字的人通常行走时会感到膝盖内侧疼痛，久而久之也容易出现膝关节病变。

足外翻与外八字的原因

足外翻和外八字的产生原因也不同。

足外翻的原因：足外翻主要是因为足部结构缺陷造成的，比如遗传因素、穿错的鞋子或者幼年时期无法正常发育的问题等等。足外翻还有可能与脊柱有关系，有些人因为腰椎弯曲、脊柱侧弯等问题引起了足部的变形问题。

外八字的原因：外八字的产生主要是肌肉不平衡的问题，通常与错位或者受伤有关，有时候也可能是遗传造成的。比如儿童时期生长发育不平衡，左右腿长度不同会引起外八字问题。

足外翻与外八字的治疗方法

针对足够外翻和外八字的治疗方法也不一样，下面我们来具体了解一下。

成人足内翻照片

足外翻的治疗方法：足外翻的治疗主要分为两种，一种是保守疗法，包括物理治疗、矫形器、按摩等等，另一种是手术治疗，主要是通过外科手术来矫正脚部的畸形。保守疗法的效果一般要比外科手术来得慢，但是它比较安全，不会影响到患者的身体健康。

外八字的治疗方法：外八字主要采用物理治疗的方式，包括按摩、拉伸、肌肉锻炼等等，这些方法可以帮助肌肉恢复平衡，同时也能够加强膝盖稳定性。外八字一般情况下不需要手术治疗，只有在严重影响患者生活和行走的时候才会考虑外科手术治疗。

如何预防足外翻和外八字

最后我们来说一下如何预防这两种足部问题：

足外翻的预防方法：

正确穿鞋：平时应该选择合适自己的鞋子，特别是儿童时期要尽量避免穿平底鞋或者高跟鞋。

正确站立：应该让足底尽量着地，平时多进行足底肌肉的锻炼，增强肌肉平衡。

坐立姿势：平时不要过多地翘二郎腿坐，同时注意脚的位置，尽量不要交叉。

外八字的预防方法：

运动要正确：运动时应该加强对膝关节肌肉的锻炼，增强肌肉平衡。

合理的饮食：适当补充蛋白质和钙质对骨骼的发育是很有帮助的。

定期体检：不定期的体检对于早期发现问题非常有帮助，特别是在儿童发育时期。

足外翻和外八字是我们生活中比较常见的足部问题，但是我们需要知道，它们有不同的表现和原因，所以针对这两种问题的治疗方法也不一样。预防足外翻和外八字需要我们平时加强适当的锻炼和注意生活习惯，如果出现问题，一定要及时去医院就诊，寻求专业的医生帮助。