维他命和果胶(膳食纤维)是水果的主要营养价值,因此孕妇可食用水果,并建议孕妇每天食用。
孕妇怎样吃水果?1、水果种类:多样化。
孕妇吃水果,不喜欢吃某种水果,什么水果可以吃一点,不要贪婪。每种水果都含有不同的维生素,水果的种类越多,孕妇摄入的维生素就越丰富,胎儿发育就越好。
需要提醒的是,孕妇不应该吃一些容易过敏的水果(如芒果),脂肪含量高的水果(如鳄梨)应该少吃,糖含量高的水果,如枝条和龙眼,也应该少吃或不吃。
2、水果的重量:每天半斤到62,不要吃太多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕妇的营养建议,孕妇每天应控制200种水果~400克,虽然水果很美味,但水果含有更多的果糖。这些糖在不能消化的情况下变成脂肪,所以吃很多水果也会变胖哦!请参考下面的水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果,饭前不要选择吃,会影响晚餐,间隔30分钟以上比较合理。建议上午9点~10点,下午2~3点吃水果比较科学,或者建议加水果,以免血糖升高。同时也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、怀孕期间水果的选择。
尽量选择季节性水果,当地或产地靠近居住地的水果。孕妇应该少吃淡季水果。或者需要长途运输的水果需要保持新鲜。这些水果可能含有过多的添加剂或保鲜剂或激素,所以他们也应该尽量少吃。
5、适合孕妇食用的水果:
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃、西红飞。这些水果是平的,含有更多的维生素C、维生素A、花青素,以及更多的果胶(膳食纤维,有预防孕期便秘的作用)。
祝您怀孕健康!
孕妇梦见别人送我一捆韭菜
2018年9月2日,在我40岁生日的第二天凌晨5点,我丈夫的电话响了,他在浴室,我接了一个电话,是我的岳父,哭着说我的岳母被车撞了,我反复问可能知道,第二个老人去城里,为了节省20元,决定骑电动汽车,刚走出省道,过马路,渣土车,婆婆卷进车底,看不到车下的人,生死未卜!
我的心在颤抖,但告诉自己要稳定,先打电话给我父亲,让他去现场(离车祸很近,做法律工作)!然后去浴室门口,试着平静地告诉丈夫,我们需要回去,老夫妇吵架了,老太太哭得很厉害!接着到阳台上,给丈夫表哥打电话,简要说明情况,让他开车到我们楼下(哥哥,我们家住得很近)!然后收拾家里所有的现金和银行卡!最后叫醒儿子,让他下楼吃早餐,自己上学(初三)!
表哥很快,我们下楼他已经到了,丈夫也抱怨不应该打扰表哥,我们应该自己开车,我推荐昨晚我们喝了很多酒,如果交警检查酒后驾车太英寸了!
一路上,我和表哥都很担心,很少说话。只有不知道内幕的老公还在谈笑风生,说老两口吵了一辈子,这两年才停下来。他们为什么早起吵架?准是老人昨晚喝多了,打鼾,和老太太吵架!我不知道该说什么!半小时后,当我到达车祸现场时,我拉着丈夫的手,告诉他真相。他好像被猛打了一拳,瞬间掐断了我的手!
到了,我从远处看到一大圈人被包围着,120也到了。我的心提到了我的喉咙和眼睛。我不知道如果人们消失了,我怎么能抓住我疯狂的丈夫!我和表哥交换了眼睛。他是一个非常聪明的人。他抱着一个腿软的丈夫,我跑了!
人们已经从车下拖出来放在担架上,虽然血肉模糊,但谢天谢地,没有覆盖白布,医生还跪在地上检查!人们再也看不见了,看到的地方是血,下肢被拖走,腿没有肉,脚跟看到了骨头!我第一次在心里发誓,只要老太太能保住生命,即使是植物人,我也认出来了!我丈夫只有40岁,不能在这种悲剧中失去母亲!
接下来,我和120辆车一起被送到了医院!因为我丈夫和他的妹妹一片混乱!我布置了同样的指挥任务,我的表弟开车带他们的兄弟姐妹和肇事者去医院,我的父亲留下来陪交警处理现场和责任,我的母亲去城里我们家接管我的儿子!
后来,我的岳母逃离了死亡,如此悲惨,没有致命的伤害,锁骨骨折,骨盆骨折,肋骨突出骨折12,下肢大面积擦伤,皮套脱落!住院45天,花费18.6万元,休息半年后继续活跃!我已经等了45天了,包括吃饭和挖粪便!
我丈夫家里所有的亲戚都不能再高度评价我了。首先,当时的处理是适应的。第二,我亲自服务。第三,我愿意花钱。只要能有效,我就尽量用好药(平等责任)
只有我自己知道,我不惊讶,只是因为那不是我妈妈!我会心疼,但不会乱!
青丝已去,白发染头。如今,我们早已失去了青春的激情,淡化了中年的势头。经历了人间不平事,品尝了尘世红酒。上奉养父母尽孝,下操劳子女纷扰。喜欢看半个世纪,我们超越了君王的享受,不去早代了解世界大事,不用笔墨写文章。高铁飞机也缩小了地球,电脑网络也让天涯牵手。要看透自然规律,早走晚走都得走。没钱转周边景,有钱来全球旅游。活他个寿比南山松不老,天长地久地聚在一起,不到九十九,谁也不能走!
我梦见了一个绝世真理。在我的梦里,似乎只要我掌握了这个真理,我就能掌握世界。在关键时刻,我突然醒来,所以我忍住了困倦,拿起手机记录了这个绝世真理。第二天早上,当我醒来时,我突然想起了昨晚的梦。我很快拿起手机,上面写着:香蕉越大,香蕉皮越大.…...我他妈卧槽