梦见别人给我拍录像 梦见给别人拍照录视频

经常做噩梦是怎么回事？

文：慕愁空

一项新的研究发现，睡眠时间越长，噩梦就越多。

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——你胡说八道！那我还能说，不睡觉就不会做噩梦！

不要开玩笑。这不是一项有趣的研究，而是牛津大学团队组织的一项严肃的研究。它被称为历史上对普通人最大的噩梦研究（过去的研究主要针对PTSD患者，即创伤后精神紧张和精神障碍患者），并招募了846人参与问卷调查。

志愿者们回答了过去两周的噩梦数量，然后对他们的严重程度进行了评分。他们还进行了PTSD评估，并回答了最近的变化、日常担忧、睡眠时间和饮酒量。

他们惊讶地发现，睡眠超过9个小时，做噩梦的频率更高。

猫睡觉会做噩梦吗？图片来源:Pinterest

Stephanierek的研究人员之一推测，这可能与REM在下半夜睡眠时间的增加有关。

所谓REM，就是快速眼动（RapidEyeMovement）缩写，在这个阶段，眼球会快速移动，大脑活动和清醒时一样，所以，醒来后还能记住的梦都发生在REM睡眠期。

成人REM睡眠和非REM睡眠交替进行，一般为90分钟。随着周期的推进，REM睡眠会逐渐增加，持续时间会越来越长，占比会越来越大。

所以，多睡一两个小时，大部分时间可能都花在做梦上。

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但是，为什么要做噩梦呢？你不能做一些梦吗？

研究表明，这与担忧的程度有关。如果你在睡觉前担心这个和那个，负能量会跟进你的梦，你自然会做噩梦。日夜思考和梦想是有道理的。（我不知道睡觉前是否能想到正能量来做一个梦……）

然而，担忧并不一定是噩梦的原因。也可能恰恰相反，因为你总是做噩梦。深层次的原因可能是喜欢做噩梦的人睡眠质量不高，导致第二天非常担心，然后在接下来的几天里多睡一两个小时。

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是不是进入了死循环:因为担心做噩梦睡不着，第二天决定早睡，睡多了做噩梦，继续担心...

这个魔咒怎么破？

更不用说不睡觉就不会做噩梦了。仅仅睡眠不足就会导致严重的健康问题：激素紊乱（肥胖）、免疫力下降（容易生病）、认知水平下降（大脑变得愚蠢）。如果你根本不睡觉，这基本上是一条死胡同。

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研究人员建议，我们可以从控制焦虑开始。例如，我们可以使用心理学的认知行为方法来缓解焦虑。如果我们打破焦虑，解决睡眠问题，噩梦就会减少。但这只是一个猜测，需要进一步的研究来验证它是否有效。

一些研究认为，饮酒会增加做噩梦的频率，因为酒精会增加REM在下半夜的睡眠时间。但这项新研究表明，饮酒与做噩梦无关。这似乎是未来研究的重点。

那么锻炼能减少噩梦吗？研究人员说，这两者并不重要。

熟人性骚扰怎么办？

关于熟人性骚扰。

女性一定要把握好几点，怕被性骚扰：

1、不要盲目地利用这个人。偶尔在熟人之间吃一顿饭，经常发生在同性之间。然而，在那之后，他们经常借机会回来，也就是说，不回来，一般不会让对方买第二次，第三次订单。

偶尔借钱，一定要还。不还就变味。

然而，有些女人只是利用男人的优势，反复让别人吃喝，借别人的钱等等。在这种情况下，这个男人经常骚扰你，他认为这是对的。你为什么要抱怨别人的性骚扰呢？！

2、现在我很开放。男人和女人开玩笑是正常的。然而，女人不能轻抚男人，这很容易引起对方的反应。到那时，你能责怪别人的性骚扰吗？！

3、看男人一定要平视，正常看，不要火辣辣，或者挤眉弄眼。这样会引起误会。假如你对后果负责，那就别注意了。

2、熟人之间的性骚扰是什么？

1、如果你触摸敏感部位，基本上是肯定的。当然，如果你先触摸别人的敏感部位，或者习惯了你的气氛，那就不应该是性骚扰。

2、在要求你被拒绝和警告后，还要逗你，一般应该是性骚扰。

除了闺蜜、密友和轻微的笑话。

3、如果你不熟悉你，你应该被视为性骚扰。

三、如何对待熟人之间的性骚扰

受过教育的人只会在被性侵的危险时刻大喊大叫。对性骚扰一般采取严格的警告，在人面前巧妙而优雅的警告。

如果有人在公共场合对熟人大喊大叫，他们往往会冒犯他们。尤其是当公众认为这只是一个笑话，而不是性骚扰时。

因为熟人之间的很多言行都是逢场作戏，认真的不多。如果熟人中的一对男女有特别的感情，他们会在大家面前假装。没有特别感情的往往只是为了好玩。