好梦核桃花生奶 核桃花生奶的功效与作用

核桃花生牛奶有营养吗？

核桃花生牛奶当然很有营养。核桃不仅富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，还富含钙、磷、铁等微量元素，以及胡萝卜素、核黄素等维生素。核桃中的大部分脂肪属于不饱和脂肪，核桃仁还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。

花生是一种温和的食物，可以养胃，止咳化痰。对于一些脾胃不适的人，可以吃一些花生来缓解胃部不适。

花生中的钙含量很高，钙是人体骨骼的主要成分，所以吃花生可以促进人体的生长发育。

花生含有多种氨基酸，对人体的好处是不言而喻的。其中，花生中的赖氨酸可以提高人体的智力，特别是对正在生长发育的儿童。谷氨酸和天门冬氨酸可以促进细胞发育，增强大脑的记忆能力。

花生皮含有多种油和维生素，也含有缩短凝血时间的物质。这些成分能抵抗纤维蛋白的溶解，促进骨骼血小板的制造，对人体造血功能有很大的好处。

花生含有大量的亚油酸，可以将人体内的胆固醇分解为胆汁酸。花生中的一些有效成分可以避免胆固醇沉积在体内，减少高胆固醇发病率，预防冠心病和动脉硬化。

花生还可以预防肠癌。花生纤维组织中的可溶性纤维被人体吸收后，会吸收一些毒素，然后排出体外，从而降低肠癌的发病率。

核桃花生牛奶有什么作用？

花生奶主要是以花生、核桃、牛奶为紧张材料，通过特殊的脱脂工艺去除部门油，以祖先的提取技能保留优质蛋白质，接受真空干加工技能加工具有强烈的花生乳香风格的速溶性固体饮料。

花生在中国人民中被称为"长生果"，是一种营养多效、健身祛病的优良果品，其养生效果早已为我国人民所继承。现代医学研究认为，花生是一种营养丰富的花生"植物肉"，蛋白质含量仅次于大豆，蛋白质是完全蛋白质，容易被人体吸收，消化率为90%。花生中的甾醇具有低胆固醇和滋润皮肤的美妙功能。卵磷脂和脑磷脂可以延缓脑衰退，花生还富含核黄素、磷、脂、胆碱、不饱和脂肪酸、蛋氨酸和维生素A、B、E、K、钙铁等因素，能滋补益寿。

核桃花生牛奶的功效

每个人都必须熟悉核桃花生牛奶，但大多数人不知道核桃花生牛奶的功效。以下是核桃花生牛奶的功效，希望对您有所帮助。

核桃花生牛奶的功效

核桃

核桃又称胡桃、羌桃、扁桃、腰果、榛子，世界闻名“四大干果”。核桃不仅味道鲜美，而且营养价值高，被称为“万岁子”、“长寿果”。在西欧国家，它是圣诞节和其他节日的必备食品。核桃含水量很低，碳水化合物的含量只有谷物豆类的1/4左右。核桃含有60%的脂肪和高热量。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、镁、铁、磷等微量元素和维生素B。

花生

花生又称落花生、地果、唐人豆，民间称之为落花生“长生果”。花生的营养价值高于谷物，可与鸡蛋、牛奶、肉类等动物性食物相当。花生脂肪含量高，花生脂肪含量为45%-55%，是优质食用油原料，含有近一半的不饱和脂肪酸。花生含有多种蛋白质，氨基酸的组成也非常多样化。花生是维生素B族和维生素E的优良来源。

花生具有健脾胃、润肺化痰、滋阴调气的功能，对营养不良、咳嗽等症状有一定疗效。花生具有止血、增强记忆力、抗衰老、滋润皮肤的作用。花生中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇，有助于预防和控制动脉硬化、高血压和冠心病。花生泛酸和烟酸能增加血糖含量，改善血液循环。

蒙牛核桃花生奶

核桃花生牛奶的功效相当丰富，搭配了花生和核桃的一些营养，营养丰富。平时，尤其是忙碌劳累的人，如果喝这种牛奶，可以及时补充身体能量，缓解疲劳，预防一些疾病。

核桃花生牛奶的做法

1.用沸水浸泡核桃和花生十分钟。

2.然后用手剥去核桃和花生的皮肤。

3.将去皮的核桃花生倒入豆浆机。

4.加入一盒纯牛奶。

5.然后加入适量的水到900ML刻度。

6.加一块冰糖。

7.按豆浆五谷键。

8.过滤煮好的核桃花生奶。

核桃的功效

防癌作用

核桃含有大量的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸含有ω-3脂肪酸可以减少血液中亚油酸的提取量，因此可以起到有效的抗癌作用。

抗衰老

核桃仁中所含的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤，是医学界公认的抗衰老物质，因此核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。胡萝卜素和叶绿素赋予核桃金黄色，叶绿素具有代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。也有助于美化人的外表，减少皱纹的产生。

益心脏

核桃含有多种不饱和和单一不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量。所以吃核桃对人的心脏有好处。

促进血液循环

经常吃核桃可以预防动脉硬化，预防动脉硬化并发症、高血压和心脏病。此外，它还可以有效缓解心力衰竭、肾衰竭和脑出血，从而从多方面保护心血管系统。

改善消化系统的功能

核桃富含多不饱和脂肪酸和维生素A、D、E、F、K、胡萝卜素等脂溶性维生素和抗氧化剂，不含胆固醇，消化吸收率高。具有减少胃酸、预防胃炎、十二指肠溃疡等疾病的作用；能刺激胆汁分泌，激化胰酶活力，降解油脂，被肠粘膜吸收，减少胆囊炎和胆结石的发生。

改善内分泌系统的功能

核桃可以改善生物体的新陈代谢。最新研究结果表明，健康人食用核桃后，体内葡萄糖含量可降低12%。

防辐射