水果的主要营养价值是维生素和果胶(膳食纤维),所以孕妇可以每天吃水果。
孕妇如何吃水果?1、水果的种类:多样化。
孕妇吃水果,不喜欢吃某种水果,什么水果可以吃一点,不要贪婪。每种水果都含有不同的维生素,水果的种类越多,孕妇摄入的维生素就越丰富,胎儿发育就越好。
需要提醒的是,对于一些过敏性水果(如芒果),孕妇不应该吃,脂肪含量高的水果(如鳄梨)孕妇也应该少吃,糖含量高的树枝和龙眼也应该少吃或不吃。
2、水果的重量:每天半斤到62,不要吃太多。
根据《中国居民膳食营养指南》关于孕妇的营养建议,孕妇每天应控制200种水果~400克,虽然水果很美味,但水果含有更多的果糖。这些糖在不能消化的情况下变成脂肪,所以吃很多水果也会变胖哦!请参考下面的水果热量↓
3、孕妇吃水果的时间。
孕妇吃水果,饭前不要选择吃,会影响晚餐,间隔30分钟以上比较合理。建议上午9点~10点,下午2~3点吃水果比较科学,或者建议加水果,以免血糖升高。同时也有利于水果中维生素的利用和吸收。
4、孕期水果的选择。
尽量选择季节性水果,当地或产地靠近居住地的水果。孕妇应少吃淡季水果。或者需要长途运输的水果可能含有过多的添加剂或保鲜剂或激素,应尽量少吃。
5、适合孕妇食用的水果:
苹果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、蓝莓、草莓、猕猴桃、西红飞。这些水果是平的,含有更多的维生素C、维生素A、花青素,以及更多的果胶(膳食纤维,有预防孕期便秘的作用)。
祝您怀孕健康!
书中说,如果有一天你梦见一个你很久没见过的人,那就意味着你想记住他,但你正在忘记他。我在深夜解释我的梦。深夜的梦值得反思。
夜深人静,万物俱寂,思想因素在这无尽的夜晚跳动。也许深夜隐藏着一个伟大的梦想,也许酝酿着一个卑鄙的阴谋,也许在恋人的床上软语缠绵,也许正在经历生死的考验。一切都在随着时针的每一次跳动而改变命运轨迹,所有的不屈和欲望都会在夜晚爆发,并在黎明前埋葬。
梦中醒不过来的梦,剧中现在回不去的你。夜晚,人性的贪婪、软弱、欲望和理想交织成一张弥天大网。虽然它覆盖在天空中,但它交织在每个人的心中。因此,有些人会在夜间感到胸闷,所以有些人会整夜睡不着。
夜晚,更是人们的第二重天。在我看来,人的一天分为三重天,白天是第一重天,夜晚是第二重天,梦是第三重天,金字塔形,时间顺序,是一天思考能力的代表。白天是一天的开始,基础,夜晚是延续,梦在金字塔的顶端,是一天中最不合理的产物,是所谓的日夜梦,存在是合理的,没有荒谬的情节是合理的。黎明时分,金字塔顶端是第一个接收光线的,那就是黑夜消失,也是醒来的时候。
梦,第三天,承担夜晚,打开白天,所以夜晚孕育了梦,白天诞生了你。这是一个循环,也许你会有前世的记忆,但你的世界已经重新开放,你自己的词代表了过去,所以你不是你自己,你就是你。
世界上有很多奇怪的东西。也许你听说过人体自燃、黑白双胞胎,但你见过会发电的人吗?让我们给你带来10个真实而奇怪的奇怪事件。
Top10、人体自燃
人体自燃是指一个人的身体在不接触外界火灾的情况下自动着火燃烧。1949年12月15日,新罕布什尔州一名名叫科特里斯的53岁妇女在家中被烧死。警方在调查中发现,不像人形的恐怖尸体躺在房间的地板上,但房间里的物体没有被破坏,壁炉也没有被使用,甚至在其他地方也没有发现火灾。世界其他地区也有人体自燃的例子,自燃的形式多种多样。有些人只是被轻微烧伤,而另一些人则化为灰烬。
然而,现代科学界和医学界否认人类自燃,因为如果你想烧毁所有的骨髓和组织,只有在温度超过华氏3000度的高压火葬场。
Top9、带电的人
说到带电人,我想起了小时候的电影《霹雳贝贝》,但其实现实生活中真的有这样的人。如果你不相信,请往下看...英国贾姬·普利斯曼夫人是一个会发电的人。贾姬的丈夫普利斯曼先生是电气技师,但他的妻子总是发“电”:一旦她靠近电器,电器产品就会损坏,电视就会转移,灯泡就会爆炸。24台真空吸尘器、9台除草机、12台吹风机、19台电饭煲、8台电炉、5块手表和3台洗衣机已被破坏。
梦见樱桃又红又大
科学家们尽最大努力解决这种令人难以置信的人类发电现象。韦恩在美国;科尔博士认为,理论上,大约3立方厘米的人类肌肉细胞产生40万伏特电压。
Top8、深山“冬眠”22天
2006年10月,一名35岁的日本男子在神户附近的六甲山举行烧烤派对。他在下山的路上离开了队伍,不小心掉进了山谷,导致骨盆骨折,无法移动。吃了半罐烧烤酱后,他在野外睡着了,睡了至少22天。
当救援人员发现他时,他的体温下降到22摄氏度,几乎没有脉搏,但他仍然活着。据日本医学专家介绍,这名男子三周多没有吃东西,显然是因为他进入了一种类似“冬眠”的状态。除了大脑活动,他身体其他器官的新陈代谢几乎停止,就像动物冬眠一样。
Top7、致命的一吻
虽然夫妻之间的接吻是甜蜜的,但加拿大魁北克的一名15岁女孩为接吻男友付出了生命代价。这个名叫德斯科格斯的女孩患有花生过敏,她的男朋友碰巧吃了花生酱三文治。
当他们接吻时,女孩不知不觉地舔了舔男朋友嘴里残留的花生酱,当场陷入过敏性休克状态,立即被送往医院急救。虽然医生给她注射了急救药,但她仍然无法回到天空,女孩死于死亡。
Top6、双胞胎兄弟脱罪
几年前,英国发生了一件奇怪的事情:17岁的大学生阿什里;唐纳德和大卫;唐纳德兄弟是同卵双胞胎。这对兄弟因涉嫌实施137起汽车盗窃案而受到朴素茅斯警方的讯问。警方通过现场线索找到了罪犯的DNA,并确定其中一对双胞胎已经实施了这些犯罪案件。
然而,面对这两个看起来完全一样的年轻人,警方目瞪口呆。由于他们有相同的基因结构,警方无法确认兄弟中的哪一人实施了这些破坏性案件。警方发言人简梅;艾黎蒙格说:“虽然我们找到了DNA线索,但这些线索是无用的,因为兄弟俩有相同的基因结构。”
Top5、记忆超女
一位40岁的美国家庭主妇有着绝对惊人的超级记忆,她能记住26年来每天发生的任何大事小事。研究人员没有公布“记忆女王”的名字,而是公布了她的研究代码:“AJ”。只要人们向AJ提出1980年以来的任何日期,她就能立刻回忆起那天遇到了什么人,做了什么——甚至她能清楚地回忆起那天的天气和晚餐吃了什么。
此外,AJ还可以立即告诉研究人员许多世界大事的日期,包括哪一天和哪里发生地震。我的脑海就像放电影一样。美国科学家仍然无法解开AJ记忆的谜团。然而,科学家们发现,AJ的智商仍然处于普通水平,尽管她对日常生活有超人的记忆,但她无法记住长串的数字或字母。
Top4、听到电话铃可能会死
卢顿56岁男子蒂莫西·奥多诺格胡通常在家里小心,不敢产生任何更大的噪音,因为他46岁的妻子玛格丽特和四个孩子患有罕见的心脏病——先天性QT间期延长综合征,任何突然的噪音,甚至电话铃可能会让他们心脏病发作,夺走他们的生命。
对于患有这种疾病的人来说,任何突然的声音都会加速他们的心跳,导致血液供应不足,导致大脑缺血、昏迷或死亡。到目前为止,“先天性QT间期延长综合征”还没有治愈方法,只能通过药物勉强控制。
Top3、黑白双胞胎
今年7月5日,一对混血双胞胎姐妹在英国庆祝了一岁生日。这对双胞胎姐妹是马西娅·比格和米利·比格,住在伯明翰。一年前,当他们刚出生时,姐妹俩几乎一模一样。但后来,随着小姐妹们一天天长大,她们开始呈现出完全不同的身体特征。
马西娅看起来像她的母亲阿曼达,有雪白的肤色,金色的卷发和蓝色的大眼睛。米利更像是一个有牙买加血统的父亲迈克尔,有黑色的皮肤和黑色的头发。黑白双胞胎非常罕见。专家表示,身体特征差异如此之大的双胞胎出生概率只有百万分之一。
Top2、人工呼吸小鸡
2006年,美国阿肯色州出现了一个奇怪的消息:一名退休护士“站起来”,嘴对着“嘴”人工呼吸来拯救一只溺水昏迷的鸡。退休护士名叫玛丽安·莫里斯,她在她哥哥的池塘里发现了一只面朝下漂浮在水中的鸡,急于用人工呼吸来拯救垂死的小生命。
Top1、猫拨911救了主人的命
猫不仅仅是宠物,有时它甚至可能成为主人的救星。住在美国俄亥俄州的盖里;卢谢森瘫痪多年。2003年,他买了一只小猫和自己做伴,并取名托米。通常,独自生活的盖里经常试图训练托米在危险时按下911报警电话的紧急按钮,以防万一。2006年的一天,911报警台的接线员接到盖里家的电话,但没有人说话。
当未知的警察赶到盖里家时,他们发现托米蹲在客厅的地板上,周围是电话,主人倒在卧室的地上。原来盖里突然中风,从轮椅上摔在地上,动弹不得。小猫托米按下911紧急按钮救了主人。
樱桃可以代表许多美丽的事物,特别有活力的女孩,非常新鲜的爱。它不仅象征着爱、幸福和甜蜜,而且还包含着珍惜的意义。英语cherry,读起来像英语cherish,而cherish的英语意思是珍惜。所以把樱桃送到国外代表互相珍惜